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Hoje faz um mês que iniciei a dieta. Só perdi 2,5kg. Lento mas consistente, espero eu :)
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2015:
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1222 kkal
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Lemak: 17,45g | Prot: 52,66g | Karb: 93,27g.
Makan Pagi: Sondey Bolachas Recheadas de Passas, Dolce Gusto Café Au Lait, Continente Iogurte Liquido Magro. Makan Siang: Peras, Dolce Gusto Café Au Lait, Sopa de Nabiça. Makan Malam: Super Bock Mini, Clara de Ovo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Queijo de Cabra, Pão Branco Torrado, Vinho Branco de Mesa. lagi...
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2498 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Cuci Piring - 45 menit. lagi...
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 Komentar
O importante é que essa mudança seja positiva e natural. Desde que se sinta bem consigo mesmo e saiba que foi uma perda saudável, entao nada mais importa! ^_^
17 Des 15 oleh anggota: Andreia Fe
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Sejarah Berat Badan Manu Matias-Matos
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