|
Очередная финишная. Снижаю углеводы и ухожу в небольшой дефицит. Планирую скинуть пару процентов жира до середины мая. Думаю, что учитывая сегодняшнюю форму, всё получится. Немного сбивает травма плеча, но в целом, это не помеха. Всем добра, держитесь своих целей!
|
2356 kkal
|
Lemak: 68,03g | Prot: 168,58g | Karb: 265,01g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой. Makan Siang: ВкусВилл Пхали из Зелёной Фасоли, Рассольник, ВкусВилл Шашлык Куриный Жареный. Makan Malam: Брокколи на Пару, Картофель Отварной, котлетки индейка (бедро/грудка). Camilan/Lainnya: Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Пятерочка Банан. lagi...
|
|