|
Сегодня натощак пошла в кардио-зал: 20 мин - беговая дорожка, 20 мин - эллипс полегче, 20 - посложнее. В сумме -600 ккал. Потом сауна 15 мин.
В награду весы показали мне 65,95)))
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2015:
|
1412 kkal
|
Lemak: 26,95g | Prot: 113,03g | Karb: 192,09g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Кутья на Перловке 12.12.15. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Каша Куча Злаков 10.12.15, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, RPS Nutrition Casein Protein Клубника, Ромашкино Творог 2%, Красная Цена Изюм. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко, Мандарины, Магнит Груша Китайская. lagi...
|
|