|
Po Cheat Day (161% kcal)
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2015:
|
2024 kkal
|
Lemak: 78,40g | Prot: 170,05g | Karb: 156,48g.
Makan Pagi: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Tesco Cocoa Powder, Biedronka Makrela Wędzona. Makan Malam: Czerwona Papryka, Ogórki Konserwowe, Kapusta Pekińska, Jajko, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Jabłko, Ser Gouda, Biedronka Polędwica Sopocka, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Tao Tao Pędy Bambusa, Orzechy Włoskie. lagi...
|
|
1736 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Zawartosc jelit pozostala ;) nie martw sie
12 Des 15 oleh anggota: NaturalBuilder
|
ja się cieszę, że tylko 0,1 :) jutro i tak by spadło jak zawsze, no ale spodziewałem się minimum pół kilograma w skali dziennej
12 Des 15 oleh anggota: SereinQ
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|