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Ich wünsche allen einen Guten Abend 🌞. Für den Augenblick bin ich mal sehr happy. Seit dem 2.1.24 jetzt 22kg weniger und damit 50% und exakt die Hälfte meines Minimalzieles von 44kg Abnahme und 99kg Zielgewicht erreicht. Ich hoffe ich schaffe es weiter so motiviert zu bleiben und gehe die nächsten 11kg an 💪🏋️♂️📉🙏 . Dazu seit dem 2.1 komplett Alkoholfrei, komplett Zuckerfrei in Form von Süßigkeiten und Naschsachen, Kuchen etc. Darauf bin ich schon ein wenig Stolz. In dem Sinne allen eine schöne Woche 😊.
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1924 kkal
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Lemak: 88,01g | Prot: 160,61g | Karb: 120,35g.
Makan Siang: Leicht und Fit Kartoffelsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kartoffelbrei, REWE Ochsenbäckchen in Rotweinsauce. Makan Malam: Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Salatgurke, Tomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Gouda, BioBio Eiweißbrot, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Sea Gold Forellenfilets Natur. lagi...
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3672 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Penghisap Debu - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
17 Mar 24 oleh anggota: Ralf2511
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18 Mar 24 oleh anggota: nöhöhöhö
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Richtig tolle Leistung 🏆👍🎉
18 Mar 24 oleh anggota: Dani#321
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Super, welch Leistung, du rennst ja förmlich durchs Ziel. 🏃➡️
18 Mar 24 oleh anggota: Hundesan
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18 Mar 24 oleh anggota: Rose.blume
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Wahnsinn! Herzlichen Glückwunsch! 🎊
18 Mar 24 oleh anggota: Bianka79
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Gratuliere 🎊
Kannst sehr stolz auf dich sein👍😀
18 Mar 24 oleh anggota: DoVogel
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18 Mar 24 oleh anggota: ines-h
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Vielen Dank an alle👍😀. Der heutige Arztbesuch war auch positiv. Die Blutwerte sind bis auf Harnsäure sehr gut, und das liegt eher am zu viel Fleich und Fisch 😀. Ich muss wieder etwas mehr vegetarisch kochen, aber das kriege ich hin, dann stabilisiert sich der Wert bestimmt sicher wieder👍.
18 Mar 24 oleh anggota: Wolerado
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Super Leistung 😀 Weiter so 🍀🍀🍀
18 Mar 24 oleh anggota: Taraja-2
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18 Mar 24 oleh anggota: jachta
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suuuuper und so schön gleichmäßig. Meine Linie sieht aus wie die Alpen, immer rauf und runter.👍
18 Mar 24 oleh anggota: bauchtanz oma
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Glückwunsch, besonders zu dem Verzicht auf Naschsachen, das ist nicht einfach, die „Kleinigkeiten“ zwischendurch wegzulassen 👍
19 Mar 24 oleh anggota: petern64
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Vielen Danke an Alle, eure Kommentare sind Ansporn weiter zu machen 👍
21 Mar 24 oleh anggota: Wolerado
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Sejarah Berat Badan Wolerado
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