Tanggal Mulai: 11 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 103,7 kg
21 Mar 24	99,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	100,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	101,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 24	101,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	101,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	103,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	103,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 89,2 kg
05 Okt 23	94,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 23	94,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	95,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	95,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 23	95,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	96,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	97,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	96,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	96,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	97,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	95,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	94,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	95,1 kg	Cukup Baik
28 Des 22	96,5 kg	Cukup Baik
27 Des 22	96,2 kg	Cukup Baik
26 Des 22	97,2 kg	Cukup Baik
25 Des 22	97,4 kg	Cukup Baik
24 Des 22	98,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	95 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	89,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	89,1 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	89,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	89,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	90,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	90,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	91,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	91,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	92,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	93 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	92,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	90 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	77,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	76,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	76,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	77 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	77,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	77,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	78 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	78,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 21	78,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	79,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	80,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	80,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	82,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	83,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	83,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	83,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	84,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	85,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 21	88,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	86,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	80,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	79,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	80,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	80,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	81 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	81,4 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	82,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	83,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	83,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	83,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	83,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	84,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	85,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	85,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	86,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	89,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	77,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	78,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	77,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	77,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	78,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	78,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	79 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	79,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	79,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	79,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	79,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	80,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	80,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	81,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	81,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	82,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	83,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	72,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	72,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	73,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	80,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	89,2 kg	Cukup Baik