Tanggal Mulai: 07 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 121,3 kg
19 Mar 17	116,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	116,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	116,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 16	119,3 kg	Buruk
09 Jul 16	119,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	119,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 16	119,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	120,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	120,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 16	122,0 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	123,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 15	121,1 kg	Buruk
13 Agu 15	122,0 kg	Buruk
27 Jul 15	119,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 14	121,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 111,8 kg
05 Mei 14	115,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 14	113,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 14	113,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 14	115,0 kg	Cukup Baik
23 Mar 14	112,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 14	113,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	112,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 14	113,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 14	113,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 14	111,8 kg	Tidak Berlaku