Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2015
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2015:
|
1308 kkal
|
Lemak: 21,84g | Prot: 41,25g | Karb: 131,72g.
Makan Pagi: Continente Iogurte Liquido Magro. Makan Siang: Vinho Branco de Mesa, Grelos, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Pingo Doce Bolacha Shortcake, Pingo Doce Chocolate de Leite. lagi...
|
|
2588 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Manu Matias-Matos
|