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Hola!
tengo una duda, si el IDR para mi propósito es 1300, significa que a eso debo restarle 500 o 400 calorías para tener déficit. o el IDR ya incluye el deficit.
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1259 kkal
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Lemak: 51,39g | Prot: 59,27g | Karb: 144,82g.
Makan Siang: Huevo Cocido, Salsa Bolognesa, Lucchetti Spaghetti 5. Makan Malam: Callaqui Queso de CABRA, Amada Masa Pan Hallulla Pre Cocida. Camilan/Lainnya: Durazno. lagi...
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 Komentar
ya incluye el deficit, pero de todas maneras 1300 calorías es, dentro de lo general, poco
10 Mar 24 oleh anggota: vxlnoff
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Sejarah Berat Badan Interestelar01
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