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25 Maret 2024
mi rico desayuno!
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11 Maret 2024
algo que no entiendo es que no logro bajar el porcentaje de grasa. según la balanza tengo 45% de grasa lo que me acompleja demasiado.
Estoy mejorando mi alimentación pero cambios positivos aun no logro apreciar. Quisiera obtener resultados rápido pero mi metabolismo no ayuda nada.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
77,9 kg
0 kg
12,9 kg
Cukup Baik
(2 komentar)
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
07 Maret 2024
Hola!
tengo una duda, si el IDR para mi propósito es 1300, significa que a eso debo restarle 500 o 400 calorías para tener déficit. o el IDR ya incluye el deficit.
(1 komentar)
03 Maret 2024
Estoy súper desanimada, me he preocupado mucho de comer sano, hice cambios grandes, ya no he comido dulces ni pasteles que eran mi debilidad. He comido equilibradamente. Y mi peso no baja, ni mis talla y me siento frustrada. Me siento enojada. Como es posible que esos cambios no se vean reflejados. odio subirme a la pesa y ver mi porcentaje de grasa tan elevado.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
79,4 kg
0 kg
14,4 kg
Cukup Baik
(2 komentar)
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
21 Februari 2024
necesito ejemplos concretos de como obtener 25grs. de proteínas en cada una de mis comidas. ojalá me puedan ayudar!
(17 komentar)
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