|
Вернулась к подсчету калорий, это желания появляется каждый год в марте 😆. Сейчас питаюсь на две тысячи калорий в среднем, хочу небольшой дефицит, думаю это будет 1600 или 1700… определюсь позже исходя из комфортного чувства насыщения.
|
1601 kkal
|
Lemak: 71,49g | Prot: 83,01g | Karb: 164,82g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы со Сметаной и Зеленью, Яйцо, Pretto Сыр Рикотта. Makan Siang: Monini Масло Виноградное Рафинированное, Редис, Огурец (с Кожурой), Овощные котлеты. Makan Malam: METRO Сыр Маасдам, Говядина Постная, Редис, Огурец (с Кожурой), Metro Chef Рис Басмати. Camilan/Lainnya: METRO Chef Coconut Milk, Американо. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan for_fun
|