Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2015
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2015:
|
2421 kkal
|
Lemak: 90,09g | Prot: 161,15g | Karb: 239,05g.
Makan Pagi: Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker. Makan Siang: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Makan Malam: Łowicz Sos Spaghetti, Mlekovita Mozzarella Classic, Lubella Makaron Świderki, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej, Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Icefield Warzywa na Patelnię po Włosku, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Camilan/Lainnya: Biedronka Makrela Wędzona. lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|