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E, why not, em vez da meta dos 60kg, chegar aos 59kg? Serão menos 10kgs no total. Já agora, vou estipular um prazo: 15 de dezembro.Objetivo realista (faltam 4kg) e num prazo realista (quase 1 mês).
BRING IT ON!!
Lihat Kalender Diet, 20 November 2015:
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1348 kkal
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Lemak: 80,27g | Prot: 143,58g | Karb: 3,38g.
Makan Pagi: Risesuperfoods.com Shine Mix Biologico( Linhaça, Spirulina, Erva de Trigo e Guaraná), Ovo, Nova Açores Manteiga com Sal, Chá de Ervas, Água, Juvamine Cellislim. Makan Siang: Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lagi...
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1846 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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 Komentar
20 Nov 15 oleh anggota: sheilinha1
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Acho que consegues, sim, o teu histórico de peso mostra FORÇA!! :)
20 Nov 15 oleh anggota: Manu Matias-Matos
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olha eu fiz isso ... aliás consegui isso ..mas agora esta mais dificil...
20 Nov 15 oleh anggota: Minelaa
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yeah pessoas lindas!
O propósito é o auto-desafio constante.
Elevar sempre a fasquia.
Tentar ir sempre um pouco mais além.
Quebrar barreiras auto-impostas.
I'm not on a diet; it's a new lifestyle; a new me!
\o/
21 Nov 15 oleh anggota: Game_over
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O efeito sanfona é para os comodistas! Dificil não é impossivel Minelaa, aperta contigo!
21 Nov 15 oleh anggota: Game_over
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Sejarah Berat Badan Game_over
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