Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2015
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2015:
|
1360 kkal
|
Lemak: 37,71g | Prot: 71,12g | Karb: 190,79g.
Makan Pagi: Açúcar Granulado, Pão Bijou, Agros Leite Meio Gordo, Café Expresso. Makan Siang: Sopa de Legumes, Grelos, Lula, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Makan Malam: Moelas de Galinha, Pingo Doce Iogurte Natural, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Gelatina Morango, Limiano Queijo Fatiado, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Canela, Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana, Chá Verde. lagi...
|
|
2372 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wolve22
|