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Wieder etwas mehr als 2kg die Woche weniger, und das ganz ohne Haferkur 😏
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127 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2024:
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1824 kkal
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Lemak: 77,74g | Prot: 114,77g | Karb: 156,71g.
Makan Siang: Nudelsalat, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gutknecht Mini Haxe. Makan Malam: Zwiebeln, Salatgurke, Herta Kochschinken, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Gouda, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Sternburg Export Alkoholfrei, Trauben, Könecke Stadionwurst, Aldi Brötchen. lagi...
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3807 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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