|
Po Cheat Day
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
|
2211 kkal
|
Lemak: 53,32g | Prot: 152,72g | Karb: 272,75g.
Makan Pagi: Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). Makan Malam: Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Jaglana, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Hortex Warzywa na Patelnię, Kujawski Olej, Kluski Śląskie, Lubella Makaron Świderki, Piątnica Śmietana 18%. Camilan/Lainnya: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Jabłko. lagi...
|
|
2291 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|