Jurnal Wolerado, 10 Feb 24

Heute habe ich die Daten meines damaligen Gewichtsverlustes von 40kg im Jahr 2021 gelöscht und den Verlauf als Bild in mein Profil eingestellt. Sozusagen als Erinnerung, wie dumm es eigentlich ist von heute auf morgen das tracken und aufpassen aufzuhören. Und natürlich wieder in alte Muster zu verfallen.

Damals konnte ich mich beruflich bedingt zunächst voll auf das Abnehmen konzentrieren, mir die Zeit einteilen, mich darum kümmern. Als ich dann am Ziel war, hat sich das leider von heute auf morgen zu 100% geändert, ich war beruflich und Saisonbedingt dann leider sofort wieder unter Vollstress und habe alles tracken und Aufpassen aufgehört.

Das soll mir jetzt nicht mehr passieren, ich habe jetzt wieder die Gelegenheit mit auf meinen Körper zu konzentrieren und hoffe ich schaffe es ein zweites Mal meine Ziel zu erreichen. Nur dann muss ich dieses Mal auch nach dem Erreichen meines Ziele weitermachen, weiter tracken und einen Weg finde das Gewicht zu halten.

Nun aber einen schönen Samstagabend 😊

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1640 kkal

Lemak: 74,18g | Prot: 124,25g | Karb: 129,25g.   Makan Siang: Aldi Garnelen, Tomaten, Salatgurke, Dönerbox ohne Pommes. Makan Malam: Gekochtes Ei, Kohlrabi, BioBio Premium Räucherlachs, Rote Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Salatgurke, 100% Vollkornbrot, Nordsee Matjesfilets nach Nordischer Art. lagi...

3768 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...