Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2015
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2015:
|
1273 kkal
|
Lemak: 35,52g | Prot: 100,87g | Karb: 143,31g.
Makan Pagi: Pão Bijou, Café Expresso, Açúcar Granulado, Agros Leite Meio Gordo. Makan Siang: Sopa de Legumes, Continente Couve Flor Congelada, Bacalhau Cozido. Makan Malam: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peru (Cozido, Assado). Camilan/Lainnya: Santàl Active Drink Laranja Cenoura, Peras, A Vaca que ri Queijo Fundido, Pingo Doce Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Chá Verde, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural, Maçãs. lagi...
|
|
2415 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Perlombaan - 12 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wolve22
|