Нет голода - нет проблем. Какими способами я пытался сбивать чувство голода во время анорексии, к чему они меня приводили и в какой момент чувство голода полностью пропало. Привет, я Илья, мне 16 лет (через 9 дней) и я прошёл путь похудения со 120 до 49, заработав букет из РПП, которое довело меня до больницы (ОПН, ОСН, гидроперикард и тд.), а после выписки я взялся за голову и своими силами вышел из этой "ямы", добрав вес до 62 Во время анорексии я избегал каждой лишней калории. Я не мог поесть так, как сейчас, по 3-5 раз за день, в момент, когда я действительно чувствовал голод. Строго 3 раза, что-то низкокалорийное, а лучше бы вобще и не поесть а если съем что-то лишнее - два пальца в рот. И в этой пучине, когда голод я просто уже терпеть не мог, я пытался перебить его хотя-бы на время, до "еды по графику". 1. Жвачка. У меня сохранилась огромная коллекция разных вкладышей из неё. И на фото только маааленькая её часть. Я жевал её всегда. Создавалось ощущение, что я ем, но калорий не получаю. Да и запах изо рта, после припадка булимии, перебивало отлично. От неё у меня сильно резало живот, особенно в те дни, когда я сидел только на ней. Сейчас же я могу её пожевать после еды, чтобы освежить дыхание, но на постоянной основе - нет. 2. Запивание голода. Я пил и воду, и минералку, и газировки без калорий, и чаи, и кофе с сахзамом. Это помогало ещё лучше, чем жвачка. И в желудке что-то есть, и, можно сказать, "поел". Но пил я до той степени, что ходил как бочка. Я мог выпить столько, что в менч уже не лезло. Во время булимии это помогало мне "очищаться", что ещё сильнее било по здоровью. Посудите сами - вливать и выливать из себя литры жидкости по нескольку раз за час. Отсюда и проблемы с почками пошли. 3. Никотин. Я хочу быть максимально честным со своей аудиторией, да и как "ангела" я себя не позиционировал никогда. Один из людей, который довел меня до рпп, сам таким образом заглушал свой голод. В один день подсадил и меня. Первое время это действительно действовало как "панацея от голода", но со временем эффект прошёл, а зависимость уже появилась. Вместе с долгим едедневным бегом, это очень ударило по сердцу. Сейчас я стараюсь отказаться от этой убийственной привычки. (Кстати, интересный момент. У меня аллергия на табачную продукцию, я начинаю задыхаться даже если просто рядом со мной зажгут табак. Но на электронные варианты доставки никотина у меня такой реакции нет) 4. Замена приёма пищи низкокалорийной альтернативой. Причём максимально низкокалорийной. Особенно летом. В посте про "пищевые нет" Я писал про сырые кабачки и огурцы (сейчас я их могу поесть, но без особого удовольствия), летом я проводил свой обед или ужин на грядке, запихивая в себя сырые овощи килограммами. Калорий минимум, часть просто не успеет перевариться, и я сыт. В один день я довел себя до того, что смог сбить организм полностью. Я проснулся с полной легкостью. Я не хотел есть. Или же так сильно хотел, что не понимал этого. Это был самый опасный период. я наедался съев за день 300-500кк. Я даже вспоминать этого не хочу Возможно, было что-то ещё. Но сейчас я это вряд-ли вспомню. Огромное спасибо за прочтение, любите себя и не позволяйте другим решать в каком весе вы красивы, а в каком "нет". Мы прекрасны всегда <3 А ещё, есть несколько вариантов для следующего поста, я решил доверить выбор вам. Другие темы я тоже раскрою, но чуть позже. (1 - (самая триггерная, кстати, реальная история о том, как я пришёл к рпп, а не то, о чем я писал в проекте. Но я боюсь, что на менч прольется огромнач волна негатива.) "от джульетты до костей" - про то, как поиск любви к себе в других людях довел меня до анорексии, 2 - "рука помощи" - о моих действиях сейчас (помощь подросткам с рпп, проведение профилактик рпп и просветительская деятельность), 3 - "спать?" - про рпп и сон, 4 - пост-знакомство со мной для новых подписчиков. 5 - "Илья, фу!" - про нетипичные действия во время булимии.
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2024:
|
2317 kkal
|
Lemak: 90,16g | Prot: 113,33g | Karb: 247,36g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Северная Долина Молоко 2,5%, Пчелин Самса с Говядиной. Makan Siang: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Makan Malam: Творог (Обезжиренный), Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире, Северная Долина Молоко 2,5%. Camilan/Lainnya: Петелинка Куриная Голень Вареная, Сахар, Хлебница Сочень с Творогом, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Мария Рогалик с Вареной Сгущенкой. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 3 jam dan 4 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Perut - 26 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Squats - 22 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 48 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 38
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Я бы тоже хотела побороть рпп, но не могу(😭😭😭 Еда не лезет в рот, сыта уже когда съела немного, стараюсь запихивать себе всю порцию, вечером вообще голода нет
06 Feb 24 oleh anggota: suka_moya
|
Илья, мне кажется, не стоит боятся осуждения. Тебя здесь поддерживают, и человека с такой искренностью- невозможно осуждать
06 Feb 24 oleh anggota: anyasitnikova26
|
Илья, напиши о своих действиях сейчас
06 Feb 24 oleh anggota: K0R0LEVА
|
Пиши обо всем! Отлично получается!
06 Feb 24 oleh anggota: rec-liana
|
Впечатлена!...юный возраст при этом, стиль изложения очень хорош!
А искренность подкупает
06 Feb 24 oleh anggota: ylain
|
ты молодец , что нашел в себе силы и мотивацию проработать рпп , а самое главное понял что это проблема . пиши обязательно, это будет полезно многии
06 Feb 24 oleh anggota: tanya s92
|
Хорошо пишешь! Молодчина!
06 Feb 24 oleh anggota: YuryP65
|
как пришел к РПП (заинтриговал просто). Вообще все темы интересны. Врага надо знать "в лицо" (про болезнь).
06 Feb 24 oleh anggota: megafonpao110321
|
Вы большой умница, что все преодолеваете! Самое сложное это принятия себя и не побояться нести в массы свою историю. Это дорогого стоит🙌🙌🙌 Очень редко кто может рассказать правду( даже иногда странную и неприятную, для других людей) Но это путь, на самом деле правильный для вас! Горжусь, подписалась на вас. Буду ждать следующих постов ❄️❄️❄️
06 Feb 24 oleh anggota: Bravo_Elena
|
Вы делаете важную работу! Ваши посты важные и качественные. Спасибо Вам за это!
06 Feb 24 oleh anggota: ТелОстройка Аннушки
|
Илья, ты ровестник моего сына, тоже 2008 г, посылаю тебе лучики добра, буду за тебя переживать и поддерживать
06 Feb 24 oleh anggota: Lykorsakova
|
Илья, пишите фсё!!!
очень интересные темы затрагиваете. ждём следующие посты👏👏👏
06 Feb 24 oleh anggota: ГалинаТ.
|
Илья, у вас явно талант к писательству, читать легко и интересно, не смотря на ваш юный возраст. Голосую за тему номер 1 (заинтриговал))
06 Feb 24 oleh anggota: Riba4ka-Sonya
|
06 Feb 24 oleh anggota: esha.klm. I'm Tasha
|
дружище, молодец, что все это осознал. Успехов тебе.
06 Feb 24 oleh anggota: Evgeny_NK
|
Ох как это знакомо, особенно про курение. Точно так же заглушала голод! Ты молодец, про говоришь и пишешь! Это упорядочивает мысли и помогает анализировать свои действия!! И, надеюсь, поможет другим налаживать отношения со своим собственным мироощущением!!
06 Feb 24 oleh anggota: Aleksiа
|
пишите легко и интересно. для своего возраста даже удивительно. продолжайте и дальше писать, возможно в этом ваш талант. любую тему с удовольствием почитаю.
06 Feb 24 oleh anggota: leprikon 1
|
Я тоже за любую из тем. Ты настоящий и жизненный, очень интересно читать.
06 Feb 24 oleh anggota: Katochek66
|
можно писать в том же порядке, как заявили темы) Мне больше всего интересен первый пункт.
Я с большим удовольствием вас читаю и каждый раз думаю как же вам повезло осознать всё и уйти в ремиссию. Это огромный труд, но и доля везения всё же есть. И как плохо, что девочки и мальчики, стремящиеся к заветным 45 и ниже не могут увидеть какие они красивые прямо сейчас и никакие слова не проходят сквозь их броню((
06 Feb 24 oleh anggota: toriko11
|
Первый самый интересный, мне кажется
06 Feb 24 oleh anggota: E.n.Blashkova
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilwhyiam
|