|
Yesss, 10kg in einem Monat! Bin absolut zufrieden 🙂🍾🥂
|
133 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2024:
|
1759 kkal
|
Lemak: 87,11g | Prot: 140,27g | Karb: 103,78g.
Makan Siang: Olivenöl, Gut Ponholz Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur. Makan Malam: BioBio Gouda-Scheiben, BioBio Eiweißbrot, Salatgurke, Tomaten, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Rote Paprika, Dulano Kochschinken. lagi...
|
|
3803 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wolerado
|