Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2015
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1545 kkal
|
Lemak: 41,67g | Prot: 124,95g | Karb: 173,42g.
Makan Pagi: Açúcar Granulado, Pão Bijou, Agros Leite Meio Gordo, Café Expresso. Makan Siang: Carne de Peru (Cozido, Assado), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Legumes. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Limiano Queijo Fatiado, Auchan Bolacha Água e Sal, Pão Bijou, Meia de Leite, Banana, Peras. lagi...
|
|
2448 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wolve22
|