Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2015
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1248 kkal
|
Lemak: 38,75g | Prot: 70,30g | Karb: 163,50g.
Makan Pagi: Медвежонок Барни Мини-Печенье для Завтрака Медовое, Кофе с Молоком, Мясновъ Молоко 1%, Гранола, Красная Звезда Зимние Затеи. Makan Siang: Гороховый Суп, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Капуста Тушеная, Мясновъ Котлеты по-Царски из Филе Индейки. Camilan/Lainnya: Мандарины, Мёд, Банан, Данон Творог Мягкий 5%. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zubek
|