Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2015
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2204 kkal
|
Lemak: 93,55g | Prot: 168,81g | Karb: 175,83g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite Desnatado, Pasta de Amendoim, Mingau de Aveia, Integralmedica BCAA Fix, Banana Prata. Makan Siang: Azeitonas Verdes, Kenko Molho Barbecue, Charuto de Repolho, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Molho de Mostarda e Mel, Integralmedica BCAA Fix, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Tomates. Makan Malam: Queijo Parmesão (Ralado), Charuto de Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Panquecas de Batata. Camilan/Lainnya: Garoto Talento Diet, Café com Leite Integral, Queijo Branco, Tapioca, Clara de Ovo Cozida. lagi...
|
|
2262 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Paulo Henrique Silva
|