Tanggal Mulai: 01 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70,6 kg
10 Sep 23	63,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	64,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	66,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	69,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	68,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	67,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	68 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	69 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	69,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	70,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70,6 kg
15 Jul 22	60,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	61,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	60,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	60,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	61,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	61,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	61,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	61,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	60,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	60,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	61,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	61,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	61,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	62,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	62,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	62,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	61,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	62,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	62,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	63,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	64,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	66 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	65 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	63,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	62,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	62,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	63,6 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	64 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	63 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	61,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	61,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	60,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	61,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	61,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	62,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	62,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	62,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	61,6 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	62,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	62,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	62,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	62,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	62,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	61,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	62,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 22	63,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	63,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	63,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	63,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	64,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	63,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	63,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	63,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	63,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	64 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	64,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	64,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	64,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	63,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	65,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	65,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	64,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	64,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	64,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	64,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	65,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	65 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	65,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	65,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	65,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	66,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	70,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 66,3 kg
14 Apr 19	64,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	65 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	60,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	60,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	60,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	60,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	62,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	66,3 kg	Cukup Baik