Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2024
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1814 kkal
|
Lemak: 80,83g | Prot: 155,17g | Karb: 119,42g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mimo Uva Verde sem Semente, Mamão Formosa, Banana Prata. Setelah Sarapan: Banana Prata. Makan Siang: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sticky Fingers Molho Barbecue, Bife ou Costeleta de Porco, Feijão Carioca Cozido, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Setelah Makan Siang: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Abacate, Adaptogen Tasty ISO. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Olive Garden Molho Olive Garden, Queijo Parmesão (Ralado), Filé Mignon Grelhado. Setelah Makan Malam: BSN Syntha-6 Ultra Premium Protein Matrix. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ryckardo
|