Jurnal ilwhyiam, 19 Jan 24

~2100/143/86/187
Завтрак
Творог с йогуртом и грецким орехом, кофе
Обед
Пирожок с луком и яйцом, плов
Ужин
Филе кеты на гриле, тушеная с мясом капуста, хлеб
Перекусы
Яблоко, печенье и цукаты

---

2237 kkal

Lemak: 102,38g | Prot: 123,79g | Karb: 210,01g.   Makan Pagi: Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Добрянка Пирог с Кетой и Картофелем, Северная Долина Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Активия Йогурт с Черносливом. Makan Siang: Добрянка Пирог с Кетой и Картофелем. Makan Malam: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Микоян Колбаса Куриная, Сыробогатов Мааздам, Яйцо, Хлебзавод 7 Хлеб Пшеничный, Лента Хлеб Бездрожжевой Зерновой, Добрянка Пирог с Кетой и Картофелем. Camilan/Lainnya: Хрустим Сухарики, Северная Долина Молоко 2,5%, Яблоко. lagi...