|
3 TYDZIEŃ REDUKCJI -0.7, -0.8, -0.1 (-1.6)
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2437 kkal
|
Lemak: 86,59g | Prot: 170,18g | Karb: 241,92g.
Makan Pagi: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie. Makan Siang: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Mięso z Piersi Kurczak, Ogórek (Obrany), Kujawski Olej, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 18%, Pulpety. Camilan/Lainnya: Biedronka Makrela Wędzona. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|