Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2015
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2173 kkal
|
Lemak: 108,78g | Prot: 139,51g | Karb: 163,96g.
Makan Pagi: Extrato de Baunilha, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Canela, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: MusclePharm Assault, Integralmedica BCAA Fix, Contra-filé, Alface de Folha Verde, Tomates, Batata Doce Cozida. Makan Malam: Castanhas-do-Pará, Molho de Mostarda e Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nozes de Nogueira, Berinjela Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde, Aurora Linguiça Fininha. Camilan/Lainnya: Molho de Mostarda e Mel, Peito de Frango, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates, Alface de Folha Verde, Mozzarella de Búfala, Danone Danio Morango, Patê de frango, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Paulo Henrique Silva
|