Jurnal KARINA CAMOLESI, 13 Jan 24

arrasou ainda tô na casa dos 78 minha meta é 70 tbm bora lá 🙏👏🙌 

Minha meta eh igual a sua…quando chega nos 40 eu percebi que fica mais lento… mas bora la 

A balança talvez não esteja se movendo pelo fato de vc está ganhando massa magra… eu mesmo perdi gordura e ganhei massa magra e a diferença foi de apenas 1 kilo kkkk. Da uma olhada no meu perfil. 

Vai chegar um momento que a balança vai aumentar, são seus músculos, não desista, o progresso está apenas começando! Parabéns!! 

corpo bonito👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 

seguir oq diz a balança é furada, vc pode ta mudando a composição corporal, perdendo gordura e ganhando massa e n ver diferença na balança use fotos e medidas, o peso não quer dizer muita coisa cuidado pra n perder massa magra nesse processo de confiar na balança.  

vc não pode se preocupar muito com a balança não porque vc está fazendo troca de gordura por músculo,então na balança não vai dar muita diferença mesmo.comece a tirar fotos e comparar novas com anteriores.e vc vai ver mais resultado 

balança não se move mas o corpo tá melhorando. é isso que importa. 

As vezes a balança segura um tempo e depois cai de uma vez. Sem contar que você está ganhando massa magra o ideal seria esquecer a balança e observar através da fita porque a massa magra pesa mas não significa que é gordura, até porque seu corpo tá lindo não desiste não você tá indo super bem tá maravilhosa amiga 💪👏👏 

Posso te ajudar. Me chame no direct instagram @ohudsoncosta1 

uauuu está com uma aparência super saudável!  

Parabéns!! Você está linda. Eu tô nessa também, só que no meu caso não tô perdendo peso na balança e nem diminuindo na roupa. Mas não vou desistir, já marquei nutricionista pra entender o que tô fazendo de errado. Me tira uma dúvida qtas calorias você come por dia?  

olhando daqui não parece q tem gordura pra perder mais não. rs agora só músculos. e pesa mais 

Se a balança não se mover mais nuncaaaaaa.... vc já estará pronta pra ser perfeita pelo resto da vida!!❤️🤗 

Se vc treina a balança não vai desce msm pq tu tá ganhando massa muscular , tá ótima assim parabéns  

Karina, pesquisa sobre pausa na dieta. As vezes o seu metabolismo se acostuma com a diminuição de calorias e vc passa um periodo sem perder peso ou perdendo muito pouco. Quando isso acontece é recomendado que se faça um intervalo na dieta, pode ser um tempo de 1 a 4 semanas, em que você volta a comer a nivel de manutenção, isso fará com que o seu metabolismo acorde novamente e você volte a perder peso em uma quantidade significativa. 

Oi. Posso te ajudar!! Me chame no direct @ohudsoncosta1 

gustavocraque10 estou passando por isso e gostei muito da sua dica. Vou colocá-la em prática a partir de segunda. 

👏🏾👏🏾👏🏾 

jejum faz perdem passa muscular junto com a gordura! cuidado. Veja os vídeos da Dra Ana no canal NV1C. O doutorado dela foi sobre jejum intermitente e parece que não compensa