Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2024
|
138,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 39,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1797 kkal
|
Lemak: 64,47g | Prot: 106,95g | Karb: 206,23g.
Makan Siang: Combino Spaghetti (Gekocht), Wolles Bolognese, 100g je Portion. Makan Malam: GutBio Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Tomaten, Salatgurke, Vollkornbrot, Zwiebeln, Rote Paprika, Lidl Party Garnelen, BioBio Gouda-Scheiben, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella. Camilan/Lainnya: Apfel, Kiwi, Orangen. lagi...
|
|
3992 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wolerado
|