Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2015
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1257 kkal
|
Lemak: 37,61g | Prot: 94,41g | Karb: 142,78g.
Makan Pagi: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão Bijou, Galão. Makan Siang: Arroz de Legumes, Café Expresso, Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos. Makan Malam: Carne de Peru (Cozido, Assado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Abacaxi, Gullón Digestive Aveia, Meia de Leite, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Uvas, Banana. lagi...
|
|
2540 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Perlombaan - 15 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wolve22
|