|
Обед : -стейк семги 250 гр -макароны цельнозерновые 250 гр -руккола 30 гр -лимон и специи (без соли)
|
2866 kkal
|
Lemak: 117,54g | Prot: 195,80g | Karb: 260,42g.
Makan Pagi: Булгур (Вареный), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Красная Икра Икра Кеты, Жареное Яйцо, Руккола, Живой Хлеб Хлеб Гречневый, Авокадо Авокадо, Мёд. Makan Siang: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Руккола, Семга на Гриле, Пятерочка Лимон. Makan Malam: Баклажан Куриное Филе на Углях, Руккола, Лаваш Армянский, Редис, Пятерочка Лимон. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
3617 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 30 menit, Hiking - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
какой молодец 👏 питание для здоровья , красивый мужчина 👍
08 Jan 24 oleh anggota: СашкаМардашка
|
стейк шикарный. но макарон здесь грамм 40, не больше)) считать их следует сухими
08 Jan 24 oleh anggota: Chunya123
|
08 Jan 24 oleh anggota: Ruslan T.
|
Здесь нет 250 гр макарон даже под стейком🫢
11 Jan 24 oleh anggota: Chunya123
|
Выходит столовые весы врут.. 🤔
11 Jan 24 oleh anggota: Ruslan T.
|
11 Jan 24 oleh anggota: pavelcrimea
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruslan T.
|