Tanggal Mulai: 12 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 103,4 kg
12 Jun 12	103,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100,2 kg Berat Awal: 116,1 kg
14 Jan 11	109,8 kg	Cukup Baik
16 Des 10	110,2 kg	Cukup Baik
03 Des 10	112,0 kg	Buruk
15 Okt 10	112,0 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	112,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	113,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 10	112,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	113,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	113,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 10	113,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	114,3 kg	Tidak Berlaku
02 Sep 10	114,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 10	114,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	115,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 10	115,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 10	116,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 10	116,1 kg	Tidak Berlaku