Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2010
|
112,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2010:
|
2387 kkal
|
Lemak: 58,95g | Prot: 281,30g | Karb: 188,84g.
Makan Pagi: HYPER SHOCK. Makan Siang: Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, world catch salmon burger, boca burger, AFTER SHOCK. Makan Malam: Portabella Mushrooms, tyson boneless skinless chicken breast tenderloins, baked potato. Camilan/Lainnya: Cheddar Cheese, mission low carb wrap, zweigles gourmet italian sausage, flatbread, ultimate protein, ULTIMATE PROTEIN. lagi...
|
|
3700 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GYMRAT1960
|