Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2024
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140,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 41,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1791 kkal
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Lemak: 68,82g | Prot: 116,86g | Karb: 185,38g.
Makan Siang: Grillmeister Grill-Dorade, Ketchup, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Rapsöl. Makan Malam: Rote Paprika, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella, BioBio Gouda-Scheiben, Zwiebeln, Vollkornbrot, Salatgurke, Gekochtes Ei, GutBio Schwarzwälder Schinken, Räucherlachs, Tomaten. Camilan/Lainnya: Kiwi, Beeren. lagi...
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4296 kkal
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Latihan:
Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das "Anfangssetup" steht, größte Überwindung war erstmaliges Wiegen nach langer Zeit. Ich wiege mich nun wieder jeden Tag nach dem Ausfstehen, jedes Gramm weniger ist dabei eine große Motivation. Sollte es mal mehr sein wird nichts notiert. Langsamer Einstieg in Sport wird vorbereitet, jetzt erstmal wieder mehr Spaziergänge, 1-2h täglich. Dann sehen wir weiter.
06 Jan 24 oleh anggota: Wolerado
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Sejarah Berat Badan Wolerado
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