|
Redukcja 2 Tygodnie -0,7 / -0,8 (-1,5)
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2386 kkal
|
Lemak: 45,12g | Prot: 156,58g | Karb: 335,48g.
Makan Pagi: Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Makan Siang: Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Ogórek (Obrany), Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 12%, Pomidory, Kupiec Kasza Jęczmienna Perłowa, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: UNS Mass Shocker. lagi...
|
|
1888 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|