|
2 aydır düzenli spor diyet yapıyorum , diyette sorun yok ama bu ara spor motivasyonumu kaybettim gidesim gelmiyor açık hava yürüyüşü yapmak istiyorum sadece salona gitmek zor geliyor gözüme , aranızda bunu yaşayıp nasıl atlattığını söyleyecek var mı ?
|
1268 kkal
|
Lemak: 48,05g | Prot: 88,46g | Karb: 119,69g.
Makan Pagi: Asrın Tandırı Tam Buğday Lavaş, Zeytinyağı, Carrefour Füme Hindi Eti, Patates, Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta. Makan Siang: Fellas Protein Bar Double Cacao, Latte Kahve. Makan Malam: Knorr Tarhana Çorbası, Fırında Patates, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Yağsız Kıyma, Metro Chef Kırmızı Mercimek Makarnası. lagi...
|
|
 Komentar
Hepimizde bazen oluyordur bu durum biraz fazla yüklenmiş olabilirsin kendine 1 2 gün dinlendir istersen sonra iç kahveni spora git canın istemesede git oraya gittiğinde vuxudun swni yönlendircektir öenmli olan o adımı atmak ve özellikle uykuya dikkat etmek 💪
03 Jan 24 oleh anggota: merihkartal1903
|
Benim de hiç gidesim yok, bi kaç hafta ektikten sonra bugün gittim tekrar, bi saatten yarım saate düşürdüm ağırlık çalışmasını. Dışarda yürüyüş gym in yerini tutmaz maalesef, belki dinlediklerini değiştirsen ya programını değiştirsen işe yarar ya da beraber gidebileceğin bi arkadaş bulmak
03 Jan 24 oleh anggota: ozlemaries
|
mental veya fiziksel olarak yorgun olabilirsin bende dinlenmeni tavsiye ederim. Yanına ek olarak kan verip vitamin mineral hormon değerlerine baktırabilir beslenmeni buna gmre düzenletebilirsin. Ben 5 yıl spor yaptım bir sakatlık bana 5 yıl daha ara verdirdi. Haziran ayında tekrar başladım 6 ay oldu. Vücudundaki değişimi ve gücündeki artışı gördüğünde yapmadan duramıyorsun. Sabret dinlen geri başla iyi beslen .
03 Jan 24 oleh anggota: jaankat
|
Teşekkür ederim hepinize , kan değerlerime baktırdım normal hepsi zaten gerçekten sağlıklı ve sağlam besleniyorum biraz antrenman şiddetini düşürüp deneyeyim o zaman bir süre vücut tekrar bi alışsın diye düşünüyorum
03 Jan 24 oleh anggota: Ygtkaya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ygtkaya
|