Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2023
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2023:
|
1839 kkal
|
Lemak: 39,75g | Prot: 106,83g | Karb: 271,43g.
Makan Pagi: Santa Clara Ricota Fresca, Tirolez Creme de Ricota Light, Tenda Árabe Pão Árabe, Nestlé Leite Ninho Forti+, Toddy Achocolatado, Barra Mansa Leite Desnatado. Makan Siang: Batata Doce Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Brasil Banana da Prata, Purê de Abóbora, Brócolis, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Salgadinho de Festa, Only Suco Misto de Maçã e Caju (Only), Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Visconti Pão 35% Integral. Camilan/Lainnya: Maçãs Gala. lagi...
|
|
3010 kkal
|
Latihan:
Jiu-jitsu - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RafaCarvalhido
|