|
Доброе 👋🏻 Все таки выходные - великое дело 🙏🏻 На завтрак блинчики с вареной сгущенкой 🥞😋 В планах на сегодня поход в салон 💆🏻♀️ Назрел вопрос к многоуважаемой публике: для вас проще/удобнее меньше есть и меньше двигаться (речь идет об адекватном калораже, а не как тут некоторые питаются на 500ккал в день), или есть больше, но и нагрузку 🏃🏻♀️выдавать соответствующую?
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2023:
|
2404 kkal
|
Lemak: 107,03g | Prot: 128,76g | Karb: 218,94g.
Makan Pagi: Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter , Sporty Криспи Шоколадный Десерт, Морозко Блинчики с Вареной Сгущенкой, Сыр Легкий 15% Нарезка, Соус Горчично Медовый, Хлеб Диетический Английский, Американо, Ветчина с Индейкой 3%. Makan Siang: Solvie Protein Cookies Арахисовое Глазированное, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Сытоедов Шницель с Картофельным Пюре под Красным Соусом. Makan Malam: Мандарины, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника, Простоквашино Творог 9%, Американо. Camilan/Lainnya: Мандарины, Аквион БАД Прегнотон. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 22
 Komentar
17 Des 23 oleh anggota: __giulio
|
И так и так, по настроению)
17 Des 23 oleh anggota: kadernastya
|
мне проще урезать калораж, чем добавлять движуху
17 Des 23 oleh anggota: Аз_Есмь
|
Хотелось бы меньше есть, но не могу, поэтому спорт всегда
17 Des 23 oleh anggota: nika1083
|
17 Des 23 oleh anggota: ringsingularity
|
Конечно, при больших нагрузках нужно соотвествующие питание. Но это понятия относительные))
17 Des 23 oleh anggota: polyins
|
По разному получается!
Но лучше и недоесть и побольше подвигаться!
Когда сильно устаю, есть даже не хочется, доползти бы до кровати 😆
От недосыпа больше портиться настроение и тянет что-то сожрать!
17 Des 23 oleh anggota: LiuKhay
|
Мне проще меньше есть и меньше двигаться (в холодное время года) и больше есть и больше двигаться (в теплое время года)☺️
17 Des 23 oleh anggota: Nastik_niko
|
Блины красивые 🙂 Мне проще больше двигаться, т.к. питаться на печальные условные 1600 ккал (до 1000 это вообще самоистязание уже) на постоянной основе грустно.
17 Des 23 oleh anggota: Siyanie
|
Я всегда думала, что мне проще меньше есть и меньше двигаться. Но на поддержке привыкла к большим калоражам, даже планирую еще немного повысить 😏 физнагрузка соответствующая: много хожу пешком, работа тоже суетливая, рассиживать некогда, плюс кардио каждый день 🏃🏻♀️
17 Des 23 oleh anggota: dpradova
|
Siyanie, согласна с вами, возвращаться к условным 1500+- ккал не хочется, лучше лишние полчаса на тренажерах позаниматься 😌
17 Des 23 oleh anggota: dpradova
|
Поддерживаю Nastik_niko👍🏻
17 Des 23 oleh anggota: elizavettach
|
Меньше ем, так как не люблю и не хочу больше двигаться. Максимум 6 тыс. шагов в день, а ходить в зал/заниматься дома у меня нет времени и желания, восьмичасовой сон в приоритете.
17 Des 23 oleh anggota: kiloshooter
|
нужно по настроению.на активном отдыхе можно и больше съесть. легче меньше есть, чем жопку поднять. но качества тела не будет без физ.нагрузок(
17 Des 23 oleh anggota: Kristinamileeva
|
не могу мало есть😁
но и прям движухи не скажу что много)) так что серидина😂
17 Des 23 oleh anggota: daria.alina2008
|
мне легче меньше есть. но всё и даже майонез. но я на интервальном 16/8. за пол года -34 кг.
17 Des 23 oleh anggota: sestra-tolstyshka
|
в моменты ПМС хочется больше двигаться чтобы больше есть. питаюсь от 1800-2000 из активности только дом, ну и на сменах небольшая движуха, сейчас совсем печально 8000-10000 шагов. в ПМС 1-2 выходит на 2300-2500 не могу с собой ничего поделать😄
18 Des 23 oleh anggota: светулек-svetulek
|
Больше есть и больше двигаться
18 Des 23 oleh anggota: Lienorg
|
Кружка 😻😻😻 подскажите пожалуйста, откуда
27 Des 23 oleh anggota: Карабутик
|
Карабутик, Озон, артикул 1105384420 😌
27 Des 23 oleh anggota: dpradova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dpradova
|