dpradova
Bergabung Januari 2021
|
Pos
216
Mengikuti
35
Pengikut
505
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
68 kg
Sejauh ini Berkurang:
1,4 kg
Berat badan saat ini
66,6 kg
Capaian:
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
60 kg
Sisa:
6,6 kg
|
|
Ди, 30 лет
Рост 164 см
Похудела за год (июнь 2022-июнь 2023) на 40 кг на дефиците калорий и спорте (с 94кг до 54кг)
В январе-феврале 2024 подзабила на режим питания и тренировок, 2 месяца заедала стресс и набрала обратно 13кг 👎🏻
Сейчас снова худею.
Спокойно, без ущерба здоровью, учитывая ошибки прошлого похудения
Питание на 2000-2100ккал 🥗
Кардио 7 дней в неделю по 1,5часа (велотренажер, дорожка) 🏃🏻♀️
Стремлюсь к гармонии со своим телом и головой 🧘🏻♀️
|