Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2015
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2683 kkal
|
Lemak: 67,86g | Prot: 164,39g | Karb: 349,40g.
Makan Pagi: UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Makan Siang: Morliny Polędwica z Indyka, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Malam: Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Kujawski Olej, Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki). Camilan/Lainnya: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|