Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2015
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2015:
|
3365 kkal
|
Lemak: 81,97g | Prot: 188,75g | Karb: 469,11g.
Makan Pagi: UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Makan Siang: Babeczka Czekoladowa. Makan Malam: Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Świderki, Piątnica Śmietana 18%. Camilan/Lainnya: Biedronka Makrela Wędzona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, UNS Mass Shocker, Jabłko, Brzoskwinie. lagi...
|
|
2283 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Latihan Perut - 9 menit, Cardio - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 52 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|