|
Работаю над таблицей отслеживания прогресса. Вес, жир, мышцы, их кг и % за неделю, питание, шаги, сон. С этой недели ещё и замеры сантиметром и калипером, формулы подсчета %жира из них, выведение среднего с умными весами. Хочу добавить тренировочный объем
Lihat Kalender Diet, 12 November 2023:
|
1905 kkal
|
Lemak: 46,09g | Prot: 197,96g | Karb: 164,96g.
Makan Pagi: CMTech Omega-3 35%, Куриное Филе. Makan Siang: Царь Хлеб Хлебцы для Сэндвичей, Metro Chef Сыр Полутвердый Легкий, Каждый День Кетчуп Томатный, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Куриное Филе, Огурецы Сладкого Рассола, Балтимор Кетчуп Адмирал. Makan Malam: Каждый День Перья, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Творог 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%. lagi...
|
|
 Komentar
Пока главные проблемы - оплатить подписку тренировочной проги, чтоб не считать объем трени вручную, и доработать формулу %жира.
Просто среднее очень занижает, подсчет % по разным формулам по 3-4-7-9 замерам калипером очень отличаются друг от друга. Известны по исследованиям пределы ошибки, было бы круто их использовать для поиска истинного %, а точнее более точного)
Было бы здорово ещё как-нибудь уровень стресса фиксировать, надо у психологов поспрашивать за какой-нибудь тест
12 Nov 23 oleh anggota: AntonMorozenko
|
Удачи, все обязательно получится!!!
14 Nov 23 oleh anggota: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
14 Nov 23 oleh anggota: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AntonMorozenko
|