Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2015
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2015:
|
3211 kkal
|
Lemak: 76,79g | Prot: 153,96g | Karb: 466,02g.
Makan Pagi: Wedel Czekolada Gorzka, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Makan Siang: Biedronka Makaron Świderki, 7 Days Bake Rolls Tomato Olive, Arroza Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Polędwica Sopocka. Makan Malam: Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kujawski Olej, Piątnica Śmietana 18%. Camilan/Lainnya: Jabłko, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Dżemy i Konfitury, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), UNS Mass Shocker. lagi...
|
|
2123 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|