Tanggal Mulai: 22 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 104,6 kg
21 Agu 13	107,0 kg	Cukup Baik
19 Agu 13	107,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 13	108,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 13	108,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 13	109,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 13	113,4 kg	Cukup Baik
13 Des 10	99,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 10	98,0 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	98,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	100,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 10	100,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	100,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 10	99,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 10	99,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	98,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	99,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	99,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	100,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	100,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 10	100,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 10	101,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 10	101,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 10	101,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 10	101,6 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	101,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 10	102,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 10	104,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 104,6 kg
20 Agu 10	103,4 kg	100%
18 Agu 10	103,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 10	103,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 10	104,6 kg	Cukup Baik