Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2015
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2015:
|
3299 kkal
|
Lemak: 63,18g | Prot: 172,79g | Karb: 493,93g.
Makan Pagi: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Mass Shocker. Makan Siang: Arroza Wafle Ryżowe Naturalne. Makan Malam: Szpinak, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Kujawski Olej, Jajko, Kujawski Olej, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na Patelnię, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Rosół, Piątnica Śmietana 18%, Lubella Makaron Świderki. Camilan/Lainnya: Dżemy i Konfitury, Cukier, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 12 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|