Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2023
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1752 kkal
|
Lemak: 56,59g | Prot: 160,53g | Karb: 152,63g.
Makan Pagi: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Makan Siang: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Tesouros do Mar Filetes de Cavala em Tomate. Makan Malam: Melão, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Milsani Queijo Quark Magro, Frango Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Morango e Lima, Mercadona + Proteínas Morango, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|