Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2023
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1479 kkal
|
Lemak: 54,92g | Prot: 83,27g | Karb: 145,78g.
Makan Pagi: Nespresso Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Qualitá Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral, 3 Corações Cappuccino Classic. Makan Siang: Bom Destino Muçarela de Búfala , Estrogonofe de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Makan Malam: Tauste Sushi Joy Salmão, Vinho Rosé, Macarronada. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cereal Integral, Nestlé Leite Ninho Fortificado, Doce Uva Uva Verde, Manga Palmer, Melão Amarelo, Verde Campo Natural Whey Coco. lagi...
|
|
1789 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thacmelo
|