|
it's been a tough week
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2009:
|
1919 kkal
|
Lemak: 104,85g | Prot: 73,63g | Karb: 170,26g.
Makan Pagi: 2% Milk American Cheese Singles, Croissant, 100% Apple Juice, Egg Starts, Turkey Bacon. Makan Siang: Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. Makan Malam: kool-aid, chili con queso, flautas. Camilan/Lainnya: Original 99% Fat Free Cherry Orchard Yogurt, Water (Bottled). lagi...
|
|
2579 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Berdiri - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 50 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pxwill
|