Tanggal Mulai: 14 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 95,8 kg
08 Okt 11	93,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 11	94,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 11	92,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 11	93,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 11	91,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 11	92,0 kg	Cukup Baik
21 Agu 11	94,0 kg	Cukup Baik
19 Agu 11	93,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	93,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 11	91,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 11	92,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 11	91,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	91,6 kg	Cukup Baik
30 Mei 11	88,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 11	89,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 11	88,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 11	87,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 11	86,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 11	86,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 11	86,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 11	87,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 11	85,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 11	84,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 11	84,0 kg	Cukup Baik
23 Mar 11	84,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 11	85,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 11	86,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 11	82,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 11	82,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 11	83,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 11	83,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 11	83,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 11	83,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 11	84,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	83,5 kg	Cukup Baik
31 Des 10	84,0 kg	Cukup Baik
28 Des 10	83,2 kg	Cukup Baik
26 Des 10	82,9 kg	Cukup Baik
24 Des 10	83,2 kg	Cukup Baik
23 Des 10	83,1 kg	Cukup Baik
21 Des 10	83,2 kg	Cukup Baik
16 Des 10	84,0 kg	Cukup Baik
15 Des 10	83,9 kg	Cukup Baik
14 Des 10	83,2 kg	Cukup Baik
13 Des 10	83,6 kg	Cukup Baik
12 Des 10	83,5 kg	Cukup Baik
11 Des 10	83,8 kg	Cukup Baik
10 Des 10	84,1 kg	Cukup Baik
09 Des 10	83,6 kg	Cukup Baik
08 Des 10	83,9 kg	Cukup Baik
07 Des 10	84,3 kg	Cukup Baik
06 Des 10	84,2 kg	Cukup Baik
05 Des 10	84,7 kg	Cukup Baik
04 Des 10	84,9 kg	Cukup Baik
03 Des 10	84,6 kg	Cukup Baik
02 Des 10	84,7 kg	Cukup Baik
01 Des 10	83,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 10	84,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 10	84,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 10	85,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 10	84,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 10	84,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 10	84,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	84,2 kg	Cukup Baik
21 Nov 10	84,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 10	85,0 kg	Cukup Baik
18 Nov 10	85,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 10	85,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 10	85,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 10	84,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 10	85,0 kg	Cukup Baik
13 Nov 10	84,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 10	85,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 10	85,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 10	85,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 10	86,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 10	86,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 10	86,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 10	86,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 10	86,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 10	86,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 10	86,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 10	87,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	87,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 10	87,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 10	87,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 10	87,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 10	87,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 10	88,0 kg	Cukup Baik
15 Okt 10	88,0 kg	Cukup Baik
14 Okt 10	88,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 10	88,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 10	88,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 10	88,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 10	88,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 10	88,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 10	88,4 kg	Cukup Baik
07 Okt 10	88,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	89,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	89,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 10	88,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 10	88,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	88,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 10	88,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	89,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 10	89,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	89,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 10	89,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 10	89,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 10	90,0 kg	Cukup Baik
23 Sep 10	90,0 kg	Cukup Baik
22 Sep 10	90,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 10	90,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 10	90,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 10	90,0 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	89,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 10	89,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	90,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	90,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 10	91,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 10	91,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 10	91,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 10	91,4 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	91,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	91,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 10	92,0 kg	Cukup Baik
05 Sep 10	92,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 10	92,0 kg	Cukup Baik
03 Sep 10	92,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 10	93,0 kg	Cukup Baik
01 Sep 10	93,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 10	92,9 kg	100%
30 Agu 10	92,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 10	92,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 10	92,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 10	92,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 10	92,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 10	92,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 10	93,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 10	93,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 10	93,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	93,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 10	93,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 10	93,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 10	94,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 10	95,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 10	94,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 10	95,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 95,8 kg
13 Agu 10	95,8 kg	Cukup Baik